A ansiedade é uma reação emocional natural que atua como um alerta diante de perigos reais ou imaginários, desempenhando um papel evolutivo de proteção. Contudo, quando essa emoção se intensifica de maneira desproporcional, pode se transformar em um problema de…
É fundamental compreender o valor de dizer “não” e como isso afeta o nosso bem-estar psicológico. Muitas vezes, as pessoas sentem a necessidade de dizer “sim” em diversas situações, seja por medo de desapontar alguém ou de desapontar a si…
A alimentação e a saúde mental estão interligadas de maneira fascinante. Vamos explorar essa conexão intrincada e entender como o que comemos pode impactar diretamente o nosso bem-estar emocional. Imagine sua mente como um motor potente que precisa de combustível…