Você em algum momento da vida já experimentou a sensação de estar agindo como se estivesse ausente? Apesar dos inúmeros conselhos sobre estar presente, parece que estamos mais distraídos do que nunca. A maioria de nós luta para abrandar e…
A presença de negatividade exerce um impacto tóxico em todo o seu sistema, portanto, a remoção dessa energia adversa é uma estratégia crucial em sua busca pelo bem-estar holístico. Aqui estão seis abordagens para dissipar a energia negativa que permeia…
É consensual a compreensão de que a única constante na existência é a mudança. Essa constante transformação em nossos ambientes físicos e mentais impacta significativamente nosso equilíbrio interno. Tornar-se consciente e compreender escolhas viáveis e abordagens integrativas para promover a…
A felicidade pode ser elusiva, manifestando-se em um momento e parecendo inatingível no momento seguinte. Nossa definição cultural desse fenômeno volátil geralmente se concentra em conquistas, aquisições e na busca constante pela melhoria pessoal ou das circunstâncias ao nosso redor.…
Ao categorizar o mau hábito nessas áreas-chave, você poderá compreender a natureza dele, seu funcionamento e estratégias para quebrá-lo. Esse fenômeno é comumente conhecido como o ciclo do hábito. Primeiramente, ocorre a formação de uma sugestão que, quando acionada, desencadeia…
Frequentemente, encontramo-nos equivocados quanto à compreensão da autoestima. Há uma tendência em associar uma autoestima saudável à ideia de alguém que “tem tudo sob controle” — alguém que não sofre, não enfrenta desafios, mantém sempre uma postura gentil, nunca demonstra…
A existência, a autonomia e a busca pela felicidade. Todos nós estamos familiarizados com essas palavras da Declaração da Independência, mas muitos indivíduos renunciaram a essa busca há bastante tempo. Alguns conseguem identificar o momento exato em que sua perspectiva…
Explorar o reino da meditação é como embarcar em uma jornada interior, onde silenciosamente testemunhamos nossos pensamentos e sentimentos, sem qualquer julgamento. A beleza dessa prática é que não é necessário nenhum aparato ou equipamento sofisticado. Pode-se meditar no tumulto…
A ansiedade é uma reação emocional natural que atua como um alerta diante de perigos reais ou imaginários, desempenhando um papel evolutivo de proteção. Contudo, quando essa emoção se intensifica de maneira desproporcional, pode se transformar em um problema de…
Mas afinal, o que caracteriza um estilo de vida saudável? Podemos defini-lo como aquele que contribui para a melhoria e manutenção da saúde e bem-estar. Existem diversas práticas que você pode incorporar para iniciar um estilo de vida saudável, tais…